Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel by Madame Missou

Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel

By Madame Missou

  • Release Date: 2016-01-20
  • Genre: Selbstverwirklichung
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Description

Leserstimmen

Ich war heute morgen ratzfatz wach und hab nur 10 Minuten gebraucht anstelle von den üblichen 30 Minuten."
Die letzten Tage klappte das Früh aufstehen bereits sehr gut."
Kurz, knackig und mit Herz geschrieben."
Die einzelnen Tipps sind super schnell gelesen und dazwischen hat man auch oft ein Lächeln auf den Lippen."
Der Selbstversuch hat sehr viel Spaß gemacht."
Richtig interessant fand ich vor allem die verschiedenen Arten von Wecker. Da konnte ich mir das Grinsen nicht verkneifen!"
Mir hat der kleine Ratgeber geholfen.

Über das Buch

Piep-Piep-Piep" - bei diesem Geräusch am frühen Morgen rollen sich Ihnen die Zehennägel hoch und Sie möchten Ihren Wecker am liebsten gegen die Wand schmeißen? Sie betätigen die Weckwiederholung im 5-Minuten-Takt, wollen sich einfach noch mal kurz umdrehen, nur um dann doch ein weiteres Mal zu verschlafen? Und selbst wenn Sie bereits wach im Bett liegen, verweigern die Glieder ihren Dienst, sind schwer wie Blei und wollen das kuschelige Bett unter gar keinen Umständen verlassen?

Diese Zeiten sind ab jetzt vorbei. Madame Missou zeigt Ihnen in rund 45 Minuten Lesespaß verschiedene Auswege, wie Sie morgens leichter aus den Federn kommen und wie Sie sich selbst motivieren oder überlisten können. Denn Morgenmuffel oder Langschläfer sind oftmals keineswegs faul oder träge, allerdings passt ein normaler Arbeitsalltag von 8 bis 17 Uhr nicht in ihren Tagesrhythmus. Während Frühaufsteher abends keinen Antrieb mehr haben und zeitig ins Bett gehen, kommen Nachteulen erst so richtig in Fahrt, sind kreativ und voller Tatendrang. Wohingegen am Morgen nur drei Tassen starker Kaffee sie davon abhalten, zurück in den Schlaf zu sinken und sich wenigstens halbwegs auf die Arbeit zu konzentrieren.

Madame Missou wünscht viel Spaß bei den 20 Aufsteh-Tipps und hofft, dass Sie Lösungsansätze finden, die zu Ihnen passen und mit denen Sie dem Sandmann erfolgreich den Kampf ansagen.

Inhaltsverzeichnis

a) Einleitung - Von Nachteulen und Morgenmuffeln
b) 20 Tipps gegen die Morgenmuffeligkeit
1 - Die Macht der Gewohnheit
2 - Die Weckwiederholung
3 - Es werde Licht!
4 - Motivationsschub für Morgenmuffel
5 - Wecken verboten in der Tiefschlafphase
6 - Der frühe Vogel kann Sie mal?
7 - Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber
8 - Tricks für ein paar Minuten mehr im Bett
9 - Morgenrituale einführen und pflegen
10 - Nichts wofür es sich lohnt aufzustehen?
11 - Was Sie schon im Bett tun können, um in Schwung zu kommen
12 - Zurück ins Bett!
13 - Wenn Sie auf gar keinen Fall verschlafen dürfen
14 - Ursachenforschung betreiben
15 - Persönlicher Weckdienst
16 - Aller guten Dinge sind drei
17 - Nickerchen einplanen
18 - Hund, Katze, Maus
19 - Planung ist das halbe Leben
20 - Welcher Wecker passt zu mir?
c) Schlusswort - Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher?

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 24 DIN-A4 Seiten, 45.000 Zeichen, 7.000 Worte

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