Fit ohne Geräte für Frauen by Joshua Clark & Mark Lauren

Fit ohne Geräte für Frauen

By Joshua Clark & Mark Lauren

  • Release Date: 2013-01-02
  • Genre: Gesundheit und Fitness
Score: 3
3
From 170 Ratings
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Description

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Reviews

  • gut, aber ohne Videos

    4
    By stevi_bear
    Das Buch gibt gute Tipps und zeigt mithilfe von Trainingsplänen und vielen Übungen ein interessantes und für jede Frau umsetzbares Training auf. Dabei unterscheiden sich vor allem die Trainingspläne von den Plänen im „Männerbuch“. Leider gibt es die Übungen nur auf Fotos, während in dem Buch für Männer bei den meisten Übungen ein Video von Mark Lauren hinterlegt ist, sodass man sich die Übung „live“ anschauen und nachmachen kann. Ich hoffe, dass hier bald nachgebssert wird, da die DVD ja schon erschienen ist. Dann gibt es auch die 5 Sterne wie beim Männerbuch.

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